5 lợi ích khi mua một chiếc đệm tốt
Phòng ngủ nơi giúp bạn có những giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi thư giãn sau một ngày dài. Môi trường trong phòng ngủ phải đủ thuận lợi để có một giấc ngủ ngon và đầy đủ vào ban đêm. Để đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm, bạn nên giữ môi trường ngủ của mình an toàn, thoải mái nhất.
Mặc dù nhiều người không mấy quan tâm đến đệm của họ, nhưng trên thực tế, đó là một “trợ thủ đắc lực” cần thiết trong phòng ngủ của bạn và có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần cuộc sống hàng ngày của bạn. Vậy lợi ích khi sở hữu một tấm đêm tốt là gì?
Ngủ đủ giấc, chất lượng vào ban đêm
Đứng đầu danh sách này là lợi thế quan trọng của việc có một tấm đệm tốt có một giấc ngủ thật sâu, nghỉ ngơi hoặc chợp mắt mọi lúc. Tùy thuộc vào loại đệm bạn có, chúng có thể giảm áp lực, hỗ trợ lưng hoặc cả hai, đồng thời khiến bạn cảm thấy như đang ở trên chín tầng mây.
Một tấm đệm tốt sẽ hỗ trợ giấc ngủ của bạn và không làm hỏng nó. Nếu bạn cảm thấy khó chịu mỗi đêm, khó ngủ hoặc thức dậy với cơn đau cơ thể, đây có thể là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên mua một tấm đệm mới.
Hỗ trợ nâng đỡ ở mọi tư thế khác nhau
Mọi người ngủ ở các tư thế ngủ khác nhau và thậm chí có thể không nhận thức được điều đó. Bằng cách không chỉ có một tấm đệm tốt mà còn phải một tấm đệm phù hợp, hỗ trợ nâng đỡ ở mọi tư thế ngủ khác nhau.
Ví dụ, những người nằm nghiêng dễ bị đau lưng hơn vì tư thế ngủ của thai nhi gây căng thẳng cho lưng và cổ. Nó cũng có thể tạo áp lực lên cánh tay và vai vì nó sẽ bị ép xuống đệm, hạn chế lưu lượng máu. Nếu bạn có xu hướng ngủ nghiêng về bên phải, tư thế này cũng có thể gây căng thẳng cho các cơ quan của bạn.
Vậy nên việc chọn lựa được chiếc đệm phù hợp giúp tối ưu khả năng nâng đỡ cơ thể ở mọi tư thế nằm. Một chiếc đệm tốt giúp duy trì sự thẳng hàng của cột sống và phân tán áp lực đồng đều ở mọi điểm tiếp xúc. Tuy nhiên, nếu bạn chọn các loại đệm không phù hợp, các khớp và cột sống của bạn có thể bị tổn thương. Vì vậy, hãy tính đến tư thế ngủ của bạn khi chọn đệm.
Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Có một tấm đệm không tốt thực sự có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Ban đầu, điều này chỉ có thể dẫn đến mất ngủ hàng đêm, nhưng ngủ mỗi đêm trên một tấm đệm tồi cuối cùng có thể dẫn đến mất ngủ. Thiếu ngủ được biết là có liên quan đến nhiều hậu quả ngắn hạn và dài hạn khác nhau, và nó có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
Dưới đây là một số tác động phổ biến nhất của việc ngủ không đủ giấc đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn:
- Thiếu sự nhạy bén và chánh niệm.
- Gây ra tình trạng lười biếng vào ban ngày và thường xuyên ngáp.
- Thúc đẩy tâm trạng thất thường và cáu kỉnh.
- Làm trầm trọng thêm các tình trạng tâm thần, bao gồm lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
- Gây ra hoạt động và hiệu suất nhận thức kém.
Bằng cách ngủ trên một tấm đệm tốt, cơ hội tận hưởng giấc ngủ ngon của bạn tăng lên và bạn sẽ ít gặp phải những hậu quả sức khỏe như đã đề cập ở trên.
Đảm bảo giấc ngủ ngon mỗi ngày
Thật không may, một số người không thích ngủ do nhiều lý do cá nhân, trong đó có thể kể đến một tấm đệm không tốt. Ngoài ra, một số người quá tập trung vào công việc, trường học và các hoạt động khác mà họ quên mất giấc ngủ. Với một tấm đệm tốt, cuối cùng bạn có thể trở lại bình thường với giấc ngủ!
Nếu bạn là người không cảm thấy hài lòng sau một đêm ngủ, thì đệm của bạn có thể là thủ phạm. Ngoài ra, tạo một môi trường ngủ hấp dẫn có thể khuyến khích bạn ngủ nhiều hơn. Một số mẹo để làm cho phòng ngủ của bạn thân thiện với giấc ngủ:
- Giảm tiếng ồn và phiền nhiễu xung quanh
- Làm mát căn phòng xuống, lý tưởng là 23 độ C
- Để tất cả các thiết bị điện tử xa tầm tay
- Giảm thiểu sự lộn xộn về hình ảnh
- Sử dụng màu sắc nhẹ nhàng, ấm áp hơn trong phòng ngủ của bạn
Đầu tư mua đệm chất lượng
Giá đệm trên thị trường hiện nay không phải chuyện đùa. Ngay cả các lựa chọn đệm giá rẻ cũng khá khó để tiết kiệm, đặc biệt nếu bạn đang chi trả nhiều chi phí gia đình và cá nhân.
Vì vậy, có một tấm nệm nhật bản chất lượng tốt là mua cả đời. Vì đệm chất lượng cao có tuổi thọ trong vài năm, đặc biệt là khi nó được bảo dưỡng tốt, bạn có thể nhận được nhiều giá trị nhất từ việc mua của mình. Tuổi thọ trung bình của các loại đệm:
- Đệm lò xo trung bình 10 năm
- Đệm foam trung bình 7 năm
- Đệm cao su trung bình 10 năm
