Ngủ Dậy Hay Bị Đau Đầu Là Bệnh Gì?

Ngủ dậy hay bị đau đầu là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn không tốt, giấc ngủ không đảm bảo chất lượng. Nếu bạn thường xuyên gặp phải triệu chứng này thì hãy theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên để có cách điều trị kịp thời, hạn chế những diễn biến xấu có thể xảy ra. Vậy hiện tượng ngủ dậy bị đau đầu là bệnh gì và có cách chữa trị triệt để hay không thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Ngủ dậy đau đầu là bệnh gì?

Ngủ dậy bị đau đầu mệt mỏi có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như:

Cao huyết áp: Khi cơ thể bị cao huyết áp, máu sẽ gây áp lực lớn lên đầu dẫn đến tình trạng ngủ dậy hay bị đau nửa đầu.

Thiếu máu lên não: Khi bị thiếu máu lên não, lúc ngủ dậy bị nhức đầu chóng mặt. Bên cạnh đó khi thay đổi tư thế cũng có thể cảm thấy trời đất quay cuồng. Đặc biệt người bị bệnh này khó ngủ vào ban đêm, hay ngủ ngày kèm theo các bệnh lý như ù tai, mắt mờ.

Trầm cảm: Trầm cảm là một trong những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ, khiến tình trạng ngủ dậy bị đau đầu sau. Người bị đau đầu do trầm cảm có thể bị đau bất cứ lúc nào trong ngày chứ không phải chỉ khi ngủ dậy.

Đôi khi ngủ dậy đau đầu cũng không phải là biểu hiện của bệnh lý. Có thể là do gối đầu quá cao, do tư thế nằm sai cách hoặc do một vài thói quen ngủ nghỉ không khoa học dẫn đến chứng đau đầu. Bạn nên theo dõi kỹ các biểu hiện của chứng đau đầu, xem chúng có diễn ra thường xuyên không. Từ đó sẽ biết ngủ dậy bị đau đầu phải làm sao.

Tham khảo: Làm Sao Có Giấc Ngủ Sâu: 13 Cách Đã Được Chứng Minh

Nguyên nhân ngủ dậy hay bị đau đầu chóng mặt

Do sinh lý

Nếu cơn đau đầu là do một tình trạng sức khỏe khác gây ra thì nó sẽ nhanh chóng khỏi sau khi được ngủ đủ giấc.

Do mất ngủ

Đau đầu do mất ngủ là nguyên nhân phổ biến hiện nay. Mất ngủ gây ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ khiến bạn hay bị thức giấc, ngủ không sâu dẫn đến tình trạng đau nửa đầu.

Do trầm cảm, lo âu

Người trầm cảm, lo âu thường hay bị đau nửa đầu khi thức dậy vào buổi sáng. Lý do là bởi căng thẳng đầu óc khiến endorphin và enkephalin bị ức chế. Ngoài ra buổi sáng, cơ thể chúng ta cũng sản xuất ra nhiều adrenaline gây ảnh hưởng đến huyết áp, làm co mạch máu dẫn đến chứng đau đầu.

Uống rượu trước khi đi ngủ

Rượu có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhưng nó gây ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu của bạn. Giấc ngủ sâu là giai đoạn phục hồi và sửa chữa các tế bào bị tổn thương và củng cố trí nhớ. Vì vậy người uống rượu khi ngủ dậy hay bị đau đầu.

Do ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm khiến cơ thể bị thiếu oxy và kết quả là ngủ dậy bị đau đầu.

Do nghiến răng

Người hay nghiến răng vào ban đêm thường bị đau đầu vào buổi sáng. Cơn đau thường xảy ra ở gần 2 bên thái dương.

Do mất nước

Nếu bạn uống quá ít nước trong một ngày thì bạn sẽ rất dễ bị đau đầu. Cơn đau này tương tự như cảm giác đau đầu do căng thẳng.

Do gối đầu hoặc đệm không phù hợp

Nếu gối hoặc đệm bạn nằm không nâng đỡ cổ và xương cột sống đúng tư thế thì ngủ dậy sẽ rất hay bị nhức đầu. Lưu ý: Không nên sử dụng gối quá cao, quá mềm hoặc quá cứng, đệm ngủ cũng vậy. Tốt nhất bạn nên chọn loại gối, đệm ngủ có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ các điểm chạm trên cơ thể giúp giảm áp lực đè nén từ đó có thể hạn chế tình trạng đau đầu.

Ngoài ra nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu sau khi ngủ trưa. Một vài nguyên nhân của tình trạng này là do mang thai, tư thế ngủ không lành mạnh, do thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử…

Xem thêm: Nguyên Nhân Giấc Ngủ Không Liền Mạch Và Cách Chữa Trị

Cách ngủ dậy không bị đau đầu

Sau khi biết nguyên nhân đau đầu khi ngủ dậy là gì thì bạn có thể tham khảo và thực hiện các thói quen sau, chứng đau đầu khi ngủ dậy sẽ thuyên giảm đáng kể đấy:

• Bổ sung thêm các loại axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, ăn các loại thịt đỏ, ngũ cốc, cải bó xôi…
• Ngủ đủ giấc, người trưởng thành nên ngủ từ 7-8 tiếng và nên ngủ trưa dưới 30 phút.
• Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào đúng một giờ cố định mỗi ngày.
• Giảm tiếp xúc với điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ.
• Loại bỏ các chất kích thích như cafe, thuốc lá, nước có ga, socola và các loại thực phẩm chế biến sẵn.
• Massage đầu bằng cách dùng tay ấn vào hai bên thái dương.
• Sau khi ngủ dậy nên thư giãn một vài phút, không nên lao đầu vào công việc ngay.

Chỉ cần tuân thủ đúng những điều trên là chứng ngủ dậy bị nhức đầu buồn nôn sẽ được cải thiện đáng kể. 

Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu được nguyên nhân của việc ngủ dậy hay bị đau đầu từ đó có cách chữa trị đúng đắn nhất và hiệu quả nhất. Hãy theo dõi các bài viết về chủ đề giấc ngủ của chúng tôi để được cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!