Giấc Ngủ Ở Trẻ Sơ Sinh Có Gì Đặc Biệt?

Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh rất quan trọng, nó là nhu cầu thiết yếu và cũng là yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh và cảm xúc của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Để hiểu rõ hơn về cơ chế giấc ngủ của trẻ sơ sinh và cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ thì bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về chủ đề này.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra như thế nào?

Trong vòng vài ngày đầu, trẻ sơ sinh ngủ trung bình từ 16-18 tiếng một ngày và ngủ từng giấc ngắn từ 2-4 tiếng. Sau khoảng 4 tuần tuổi trẻ có thẻ ngủ khoảng 14 tiếng. Cụ thể như sau:

Với trẻ sơ sinh cho đến 1 tháng tuổi: Hầu như trẻ ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức để bú 2-3 giờ/lần. Lúc này trẻ còn chưa phân biệt được ngày đêm nên có thể ngủ nhiều vào ban ngày và thức vào ban đêm. 

Với trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi: Trẻ sẽ ngủ suốt đêm từ 6-8 tiếng mà không thức giấc. Cha mẹ không nên để bé ngủ quá 3 tiếng mà không cho bú.

Xem thêm: Ngủ Dậy Hay Bị Đau Đầu Là Bệnh Gì?

Các giai đoạn trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh chia ra thành nhiều giai đoạn, tùy từng giai đoạn mà trẻ có thể nằm yên hoặc cử động. Có 2 loại giấc ngủ là: giấc ngủ động REM và giấc ngủ tĩnh NREM. Giấc ngủ REM có thể quyết định sự phát triển não bộ của trẻ, còn giấc ngủ NREM tốt cho sức khỏe và giúp củng cố trí nhớ.

Trong giấc ngủ động REM: Trẻ ngủ nông và sẽ nằm mơ, mắt có thể cử động nhanh. Thời gian ngủ chiếm khoảng một nửa thời gian ngủ trong ngày.

Giấc ngủ tĩnh NREM: Giấc ngủ này gồm 4 giai đoạn là:

• Giai đoạn 1: Buồn ngủ – mí mắt sụp xuống dần dần hay có thể chớp liên tục, ngủ gật.
• Giai đoạn 2: Ngủ lơ mơ – Trẻ vẫn có cử động, có thể giật mình, vặn mình hoặc rên.
• Giai đoạn 3: Ngủ sâu – trẻ nằm im lặng và không có bất cứ cử động gì.
• Giai đoạn 4: Ngủ rất sâu – trẻ nằm im lặng và có bất cứ không cử động gì.

Giấc của của trẻ sơ sinh sẽ diễn ra tuần tự theo 4 giai đoạn này rồi chuyển sang giấc ngủ REM. Một giấc ngủ của trẻ có thể bao gồm nhiều chu kỳ. Trong vài tháng dầu trẻ sơ sinh hay bị giật mình khi chuyển từ ngủ sâu sang ngủ mơ và khó ngủ trở lại.

So sánh với giấc ngủ của người lớn thì chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn chỉ 50 phút trong khi người lớn là từ 90-110 phút nên trẻ dễ bị thức giấc. Tuy nhiên tình trạng trẻ dễ thức tỉnh là tốt vì nó có tác dụng bảo vệ trẻ không bị đột tử do trong giai đoạn ngủ, nhịp tim và nhịp thở có thể không đều.

Khi nào  trẻ sơ sinh tỉnh giấc?

Nếu trẻ sơ sinh tỉnh giấc vào cuối chu kỳ giấc ngủ thì trẻ sẽ rất yên lặng dù đã tỉnh táo và nhận thức được môi trường xung quanh.

Sau đó trẻ sẽ chuyển sang giai đoạn tỉnh giấc hẳn, bắt đầu có sự hoạt động. Tiếp theo là giai đoạn trẻ khóc, cử động nhiều hơn và có thể khóc lớn. Lúc này ba mẹ cần ôm sát con vào người hoặc quấn con bằng khăn mềm để làm dịu tinh thần cho con khi mới thức giấc.

Lưu ý: Khi trẻ mới tỉnh dậy sẽ rất dễ khóc nên có thể không chịu bú nên mẹ có thể cho trẻ bú, trước khi bước qua giai đoạn này.

Xem thêm: Nguyên Nhân Giấc Ngủ Không Liền Mạch Và Cách Chữa Trị

Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh ngon giấc

Học cách nhận biết dấu hiệu trẻ buồn ngủ

Trong 8 tuần đầu sau khi chào đời, trẻ không thể thức quá 2 giờ đồng hồ liên tục. Các dấu hiệu cho thấy trẻ buồn ngủ là: chớp mắt liên tục, mắt lim dim, ngáp. Khi thấy trẻ có các dấu hiệu này thì cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ.

Dạy trẻ phân biệt ngày đêm

Trẻ sơ sinh không có khả năng phân biệt ngày đêm nên khi con được 2 tuần tuổi cha mẹ cần phải dạy con điều này. Bằng cách đó là: ban ngày sẽ cho trẻ hoạt động nhiều, đảm bảo phòng đủ sáng và có thể để tiếng ồn tự nhiên. Nếu trẻ có dấu hiệu buồn ngủ thiu thiu thì nên nhẹ nhàng đánh thức trẻ. Khi về đêm thì cha mẹ nên giữ yên lặng, phòng tối và yên tĩnh.

Dạy trẻ tự ngủ

Trẻ sơ sinh từ 6-8 tuần có thể học cách tự ngủ. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đặt con vào giường hay nôi khi trẻ buồn ngủ nhưng vẫn đang thức. Không nên làm ngược lại, để trẻ ngủ rồi mới đặt xuống giường vì sẽ tạo thói quen xấu. Có thể dỗ trẻ ngủ bằng cách hát ru, vỗ mông nhẹ, gãi đầu nhẹ, nghe nhạc…

Những lưu ý khi cho trẻ sơ sinh ngủ

• Đảm bảo trẻ đã ăn no trước khi đi ngủ.
• Cho trẻ ngủ sớm vào khoảng 8h tối để tạo thành thói quen tốt, thuận lợi cho phát triển thói quen sau này.
• Cho trẻ ngủ trong không gian yên tĩnh, thoát mát, nhiệt độ phù hợp, ánh sáng nhẹ nhàng, đủ tối giúp hệ thần kinh ổn định.
• Đảm bảo chăn gối thật êm ái để trẻ luôn cảm thấy an toàn giống như trong bụng mẹ, đồng thời giữ cho trẻ được ấm áp suốt đêm.

Trên đây là những thông tin quan trọng cần biết ở giấc ngủ của trẻ sơ sinh. https://demnhat.vn/ hy vọng rằng những chia sẻ trên đây sẽ là nguồn tài liệu tham khảo hữu ích dành cho bạn.