Bé Ngủ Không Sâu Giấc Vì Sao?

Bé ngủ không sâu giấc khiến bạn lo lắng nó sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển. Bé ngủ không sâu kèm thêm cả các triệu chứng chán ăn, chậm lớn, gây khó khăn cho các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc bé. Vậy nguyên nhân nào khiến bé ngủ không sâu giấc và cách cải thiện tình trạng này là gì? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn.

Giấc ngủ của bé như thế nào theo từng tháng tuổi?

Từ 0-3 tháng tuổi: Giấc ngủ trong giai đoạn này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ bé tăng trưởng và phát triển tốt. Ở tuần tuổi này bé chỉ thức dậy để ăn, quan sát, ngủ là chính.

Từ 3-12 tháng tuổi: Giai đoạn trẻ 6 tháng là khi trẻ ngủ suốt cả đêm và thức nhiều hơn vào ban ngày. Dần dần giấc ngủ ban đêm của bé sẽ ổn định hơn kèm theo một hoặc hai giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

Từ 12 tháng tuổi trở lên: Lúc này nhiều trẻ có thể đã chập chững biết đi và trẻ có thể ngủ một giấc dài hơn thay vì ngủ ngắn vào ban ngày.

Giấc ngủ của bé theo độ tuổi

Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc

Tình trạng khó ngủ có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào kể cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy lý do vì sao trẻ ngủ không sâu giấc:

Do bé đói

Trẻ sơ sinh dạ dày rất nhỏ nên không thể chứa được hết lượng sữa mà cơ thể yêu cầu. Do đó cứ cách một lúc là trẻ lại bú mẹ một lần. Trong lúc ngủ, trẻ có thể đói nên dễ cáu gắt, thức dậy lúc nửa đêm và đòi bú khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Các chuyên gia cho rằng đây là nguyên nhân phổ biến gây cản trở giấc ngủ của trẻ.

Tham khảo: Bé Ngủ Hay Bị Giật Mình: Nguyên Nhân Và Cách Chữa

Do trẻ không phân biệt được ngày đêm

Các bé nhỏ vừa chào đời ngủ bất kể ngày đêm vì không phân biệt được lúc nào sáng, lúc nào tối. Do đó trẻ sẽ có xu hướng ngủ nhiều vào cả ban ngày khiến giấc ngủ ban đêm không được sâu, khó ngủ và bố mẹ cũng rất mệt mỏi trong việc chăm sóc.

Tinh thần trẻ không được tốt

Tình trạng này thường xảy ra với trẻ từ 8-12 tháng tuổi. Bé có thể bị rối loạn lo âu, luôn muốn được mẹ ôm ấp, vỗ về vào ban đêm. Tuy nhiên tình trạng này sẽ hết khi bé cứng cáp hơn. 

Do phấn khích hoặc mệt mỏi

Giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn cũng có thể do nguyên nhân trẻ quá phấn khích hoặc quá mệt mỏi trong ngày. Vì vậy trong giấc ngủ trẻ có thể cảm thấy bồn chồn và ngủ không ngon giấc.

Do môi trường

Khi còn trong bụng mẹ, trẻ luôn cảm thấy ấm áp và an toàn. Nên khi được ra bên ngoài, trẻ cần thời gian để thích nghi với môi trường sống và những thay đổi đó có thể khiến trẻ khó ngủ.

Trẻ mọc răng

Khi mọc răng, trẻ thường bị sốt nên cơ thể mệt mỏi nên rất khó ngủ dẫn đến tình trạng quấy khóc và ngủ không ngon.

Xem thêm: Ngủ Dậy Bị Đau Đầu Gối Là Bệnh Gì?

Do một vài yếu tố nhạy cảm

Trẻ sơ sinh thường nhạy cảm với ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh, tã lót bị ướt, nhạy cảm với người lạ… Thêm vào đó là vấn đề dinh dưỡng, cho trẻ ăn những thực phẩm có chứa chất kích kích cũng có thể khiến bé khó ngủ hơn.

Cách giúp trẻ ngủ ngon giấc vào ban đêm

• Hạn chế những hoạt động vui chơi quá mức trong ngày cũng như trước giờ đi ngủ. Không nên hù dọa, la mắng con, tạo cho con tâm lý thoải mái, vui vẻ.
• Cho trẻ tắm nắng thường xuyên thời gian từ 6h – 7h sáng, mỗi lần tắm 15 phút.
• Cho trẻ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Đặc biệt nên chú ý cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D và canxi. Mẹ cũng nên tăng cường chế độ ăn giàu các chất này để bé bú có thể hấp thụ từ sữa mẹ.
• Tạo cho bé một khoảng không gian ngủ thoải mái, thông thoáng, không  ướt át do tè dầm, hay tã ướt. Đảm bảo chăn đệm mềm mại, thoáng khí, tránh tình trạng tích tụ vi khuẩn.
• Để bé ngủ ngon và không bị thức giấc thì bạn có thể sử dụng một chiếc chăn quấn quanh người để con cảm thấy an toàn, yên tâm đi vào giấc ngủ, tránh giật mình khi ngủ.
• Không nên cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Nếu uống sữa thì nên cho trẻ uống trước 1 tiếng để bé ngủ ngon hơn. Nếu trẻ vẫn còn đang trong thời gian bú mẹ thì nên cho con bú một lượng vừa phải trước khi đi ngủ.
• Rèn luyện cho trẻ sơ sinh cách phân biệt ngày đêm. Cho trẻ ngủ vào một khung giờ nhất định để tạo thói quen cho con.
• Trường hợp trẻ sốt, mọc răng dẫn đến ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc hằng đêm thì nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được tư vấn tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra cách giải quyết hiệu quả

Demnhat hy vọng rằng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về giấc ngủ của trẻ và lý do tại sao bé ngủ không sâu giấc. Khi đã biết được lý do rồi thì nỗi lo sợ của những bậc làm cha mẹ sẽ giảm đi phần nào. Từ đó bạn sẽ tìm được cách khắc phục và cải thiện giấc ngủ cho con. Đừng quên theo dõi các bài viết của chúng tôi để được cập nhật những thông tin hay liên quan đến khoa học giấc ngủ.