Cách Chăm Sóc Giấc Ngủ Cho Bé 5 Tháng Tuổi
Để có thể chăm sóc giấc ngủ cho bé 5 tháng tuổi, bạn cần có sự hiểu biết về giấc ngủ của trẻ 5 tháng. Nếu bạn chưa có kiến thức cũng như kinh nghiệm trong điều này thì đừng lo, bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn điều đó.
Những điều bạn cần biết về giấc ngủ của bé 5 tháng
Bé 5 tháng tuổi đã có nhịp sinh học
sinh học là một chiếc đồng hồ 24 tiếng bên trong cơ thể co người. Khi chiếc đồng hồ này quay, sẽ có những lúc trẻ tỉnh táo và có những lúc trẻ buồn ngủ. Và giấc ngủ được thiết lập theo một chu kỳ sinh học tự nhiên. Bé 5 tháng tuổi đã có thể nhận biết được nhịp sinh học ngày đêm nhờ vào sự giúp đỡ của bố mẹ. Do đó giấc ngủ với bé lúc này được xem là khoa học.
Trẻ 5 tháng có thể tự chìm vào giấc ngủ
Nếu như trẻ sơ sinh còn gặp khó khăn trong việc tự ngủ, thì bé 5 tháng đã có thể tự chìm vào giấc ngủ mà không cần sự tác động từ người lớn. Do đó thời gian này mẹ cũng sẽ thảnh thơi hơn. Tuy nhiên khả năng tự ngủ của trẻ vẫn đang trong giai đoạn hoàn thiện nên vẫn cần sự hỗ trợ của ba mẹ. Nhiều khi trẻ thức mà không tự ngủ lại được thì ba mẹ cần phải ru.
2/3 giấc ngủ diễn ra vào ban đêm
Nếu như trẻ sơ sinh dễ bị giật mình nhiều lần khi ngủ thì trẻ 5 tháng đã có thể ngủ một mạch. Khi bé đã có thể ngủ một mạch mà không đòi bú tức là đã đạt được giấc ngủ hoàn chỉnh vào ban đêm.
Thông thường trẻ 5 tháng tuổi chỉ cần một cứ bú đêm là có thể ngủ ngon lành đến sáng.
Trẻ tỉnh giấc nửa đêm để nằm chơi
Khi trẻ thức, trẻ sẽ không quấy khóc. Do đó khi bé thức và nằm chơi thì mẹ không cần phải dỗ dành hay ru ngủ vì trẻ có thể kháng cự. Sau thời gian khoảng từ 60-90 phút thì trẻ sẽ tự động đi vào giấc ngủ.
Các chuyên gia cho rằng hiện tượng trẻ tỉnh giấc lúc nửa đêm để nằm chơi là do thói quen cho trẻ đi ngủ quá sớm. Hoặc trong quá trình ngủ, trẻ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài.
Cha mẹ nên lưu ý điều này để biết cách chăm sóc giấc ngủ cho bé 5 tháng.
Bé 5 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Trẻ được 5 tháng tuổi nên ngủ khoảng 14-16 tiếng. Ban đầu bé chưa thể tự thiết lập được một giấc ngủ theo nhịp sinh học tự nhiên. Do đó cần sự trợ giúp của ba mẹ. Bạn có thể tham khảo kế hoạch tập luyện thói quen đi ngủ sau đây để tạo cho con một nhịp sinh học tốt:
- Sáng: Đánh thức bé lúc 6-8 giờ sáng.
- Ban ngày: Cho con ngủ 2-4 giấc ngắn. Mỗi giấc ngủ khoảng từ 30 phút đến 3 tiếng. Cụ thể 1 giác buổi sáng, 1 giấc buổi trưa, 1 giấc chiều muộn.
- Tối: Đi ngủ từ 6 đến 8 giờ. Giấc ngủ tối từ 9-12 tiếng.
Hầu hết các bé 5 tháng tuổi đều có giấc ngủ dài suốt đêm cộng thêm 2 giấc ngắn vào buổi sáng và sau khi ăn trưa. Giấc ngủ ngày cũng rất quan trọng nên ba mẹ không nên kìm hoãn giấc ngủ ngày của bé nhé.
Cách chăm sóc giấc ngủ cho bé 5 tháng khoa học
Dạy con nhận biết ngày đêm
Ngày và đêm chính là chiếc đồng hồ sinh học mà chúng ta nói đến ở bên trên. Khi trẻ được 5 tháng thì đồng hồ sinh học đã hình thành. Quy luật ngày đêm có thể tác động đến sự thay đổi giấc ngủ của trẻ một cách khoa học hơn. Giúp trẻ biết ban đêm là lúc để ngủ và ban ngày là lúc thức dậy.
Xem thêm: Đặc Điểm Về Giấc Ngủ Của Trẻ Em Theo Từng Giai Đoạn
Chú ý các tín hiệu âm thanh ánh sáng
Giấc ngủ của bé 5 tháng tuổi chịu sự điều tiết của các tín hiệu bên ngoài như âm thanh, ánh sáng. Do đó nếu trẻ đang trong trạng thái ngủ mà có tiếng động lớn hay ánh sáng quá mạnh cũng có thể khiến trẻ giật mình thức giấc. Ba mẹ nên chú ý điều này để giúp con ngủ ngon.
Khi trẻ đang ngủ vào buổi tối thì không nên mở đèn và vào ban ngày thì nên cho trẻ nhìn thấy ánh sáng nhiều hơn, không nên để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày để tạo nên nhịp sinh học đúng theo quy luật ngày đêm.
Khi bé biết và phát triển khả năng tự đi ngủ vào đúng thời điểm thì ba mẹ chăm bé cũng sẽ đơn giản hơn.
Xử lý tình huống khi con lẫy
5 tháng tuổi là con đã có thể lẫy lật người rồi. Đây là kỹ năng mà trẻ học được ở giai đoạn này.Tuy nhiên vì động tác lật người mà trẻ dễ bị thức giấc vào nửa đêm.
Do đó để chăm sóc giấc ngủ cho bé 5 tháng thì lúc này bậc làm cha mẹ nên biết cách khắc phục này: Bạn nên cho con tập lẫy, lật người nhiều hơn vào ban ngày để giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động, tốt cho xương khớp, cơ bắp, đồng thời giúp trẻ ngủ tốt hơn vào ban đêm.
Bạn có thể sử dụng gối cố định 2 bên sườn khi trẻ ngủ để tạo ra khoảng không gian ngủ hẹp, an toàn, nhưng đảm bảo trẻ có thể cử động thoải mái, không bị gò bó.
Như vậy là qua bài viết trên đây bạn đã hiểu hơn về giấc ngủ của bé 5 tháng và biết cách để chăm sóc giấc ngủ cho bé đúng cách hơn, khéo léo hơn. Giúp con có một nhịp sinh học ngủ nghỉ khoa học, hỗ trợ sự phát triển tối đa.
