Phụ nữ có ngáy không?
Có một định kiến từ xưa đến nay rằng đàn ông thường ngủ ngáy nhiều hơn phụ nữ. Nhưng thực tế có đúng như vậy không? Tìm hiểu tất cả về chứng ngủ ngáy của phụ nữ và cách để loại bỏ chứng này.
Ngủ ngáy có bình thường không?
Ngáy là một âm thanh khó chịu gây ra do sự cản trở chuyển động của không khí trong quá trình thở khi ngủ. Âm thanh thở ồn ào, chẳng hạn như tiếng huýt sáo, thở khò khè hoặc lạch cạch, báo hiệu rằng có sự tắc nghẽn trong đường thở của bạn.
Đối tác hoặc bạn cùng phòng của bạn là những người bị quấy rầy bởi những bản giao hưởng ban đêm. Những người ngủ ngáy có thể hạnh phúc không nhận thức được sự khó chịu mà họ gây ra cho người khác.
Tuy nhiên, ngáy có thể gây nhiều phiền toái hơn. Mặc dù có một số lý do thông thường cản trở luồng không khí đi qua như cảm lạnh hoặc dị ứng, nhưng ngáy kinh niên có thể là dấu hiệu của một vấn đề sâu hơn hoặc có thể là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Rung do ngáy có thể dẫn đến viêm động mạch và chấn thương. Những thay đổi như vậy dẫn đến xơ vữa động mạch, một tình trạng trong đó các động mạch trở nên cứng và gây ra một số bệnh mạch máu.
Ngáy có liên quan đến nhiều biến chứng khó chịu, như buồn ngủ vào ban ngày, các vấn đề về khả năng tập trung và nguy cơ tai nạn cao.
Tóm lại, ngáy to và mãn tính là không bình thường. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn có vấn đề về ngủ ngáy. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định lý do tại sao ngáy ngủ xảy ra. Hiểu được nguyên nhân cuối cùng sẽ giúp ích trong việc điều trị vấn đề. Điều trị là quan trọng để bạn và đối tác của bạn có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.
Đàn ông có ngáy nhiều hơn phụ nữ không?
Có sự phân biệt giới tính rõ ràng khi nói đến những âm thanh làm gián đoạn giấc ngủ đó. Đúng, đàn ông ngủ ngáy nhiều hơn phụ nữ. Có sự khác biệt về giải phẫu trong cơ thể của cả phụ nữ và nam giới khiến nam giới dẫn đầu. Cứ 10 người đàn ông thì có 4 người ngủ ngáy, so với khoảng 3/10 phụ nữ.
Đàn ông được sinh ra với các kênh dẫn khí hẹp hơn phụ nữ – và điều này gây ra tiếng ồn khó chịu vào ban đêm. Đường đi của không khí càng hẹp, oxy càng khó lưu thông trong quá trình thở bình thường. Ngoài ra, khi không khí bị ép qua một lỗ hẹp, các mô xung quanh nó sẽ rung động mạnh và kết quả là tiếng ngáy trở nên to hơn.
Theo thống kê, nam giới tiêu thụ rượu thường xuyên hơn nữ giới; họ cũng có nhiều khả năng tiêu thụ nó quá mức. Xu hướng hút thuốc ở nam giới nhiều hơn so với nữ giới, khiến họ dễ bị ngáy ngủ như một tác dụng phụ.
Tuy nhiên, ngáy không nhất thiết là vấn đề sức khỏe của “nam giới” hay “phụ nữ” mà là một vấn đề chung. Có một số lý do gây ra chứng ngủ ngáy mà chỉ nữ giới mới mắc phải hoặc dễ mắc hơn nam giới.
Lý do ngủ ngáy ở phụ nữ
Có một số yếu tố có thể gây ra chứng ngủ ngáy ở phụ nữ. Bao gồm các:
Tăng cân
Tăng cân là một trong những lý do khiến bạn ngủ ngáy to. Sự mất cân bằng nội tiết tố, mang thai và mãn kinh là những giai đoạn chuyển tiếp trong đó có sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất của phụ nữ. Ngáy và tăng cân có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Cân nặng quá mức dẫn đến tích tụ da quanh vùng cổ. Chất béo dư thừa này thu hẹp đường đi của không khí và gây cản trở luồng không khí, dẫn đến âm thanh lớn mà chúng ta gọi là ngáy.
Thai kỳ
Ngáy khi mang thai là một điều rất phổ biến. Ngáy khi mang thai là do các mạch máu trong khoang mũi giãn nở và trọng lượng dư thừa đi kèm với nó.
Kiệt sức
Khi chúng ta thực sự kiệt sức, các mô cơ ở chế độ thư giãn nhiều hơn một chút và làm cho quá trình tiếng ồn ban đêm (ngáy) trở nên tồi tệ hơn. Thanh quản sẽ rất thư giãn khi họ mệt mỏi và nó gây ra hiệu ứng hoặc kiểu ngủ ngáy.
Thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh có thể làm giảm trương lực cơ ở cổ họng, gây ra chứng ngủ ngáy ở phụ nữ. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ giảm dần sản xuất estrogen và progesterone. Kết quả là, phụ nữ cho biết các vấn đề như bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn tâm trạng và rối loạn nhịp thở khi ngủ. Các vấn đề về giấc ngủ thường đi kèm với chứng ngủ ngáy. Ngáy, kèm theo tạm dừng hoặc thở hổn hển là các triệu chứng của chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).
Ngáy khi mang thai
Nhiều bà bầu ngủ ngáy do nghẹt mũi và vòng bụng tăng lên. Khi mang thai, các mạch máu trong khoang mũi nở ra. Điều này dẫn đến nghẹt mũi gây ra tình trạng ngủ ngáy. Ngáy có thể gây ra huyết áp cao, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Xem thêm:
